Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ với các bạn về mọi thứ trong 10 ngày thiền ở chùa Hồng Trung Sơn.
Mỗi ngày bạn sẽ phải trải qua 10 tiếng ngồi thiền trong thiền đường – nơi từ trường rất mạnh và linh ứng (theo cảm nhận của bản thân mình) theo một lịch trình đã được định sẵn.
Bạn sẽ phải tịnh khẩu và giữ giới nghiêm ngặt trong suốt 10 ngày thiền như: không nói chuyện, không giao tiếp với người khác bằng bất cứ hình thức nào.
Bạn sẽ phải ăn chay liên tục trong 10 ngày, không tiếp xúc với thế giới bên ngoài trong phạm vi cương giới đã được quy định từ trước.
Bạn cũng sẽ không có bất kỳ hình thức giải trí nào hết như: điện thoại, sách báo,..
Bạn sẽ phải chuẩn bị tinh thần thật kĩ trước khi bước chân vào khóa thiền, nó đầy gian nan và đau đớn.
Bạn sẽ phải ngồi thiền liên tục 10 tiếng/ngày mà không được nghỉ vì bất kỳ lý do nào dù là mệt mỏi, thiếu ngủ và ốm đau (nhẹ).
Và bạn luôn phải đối diện với sự đau đớn bí bách thân tâm của chính mình, điều này thật chẳng dễ chịu tẹo nào vì khi đó bạn phải đối diện và chấp nhận với con người thật của chính mình.
Một điều rất khó chịu là bắt đầu từ ngày thiền thứ 3 tới ngày thiền thứ 10 bạn sẽ không ngủ được vì khi đó quá trình thiền đang giúp mình đột nhập vào dòng tâm thức, làm cho bạn cứ chập chờn ngủ mê man.
Điều này là hết sức bình thường khi Sư cô hay các thiền sinh cũ đã chia sẻ từ trước và ai cũng phải trải qua.
Nhưng khi bạn đã trải qua được những khó khăn đó thì bạn sẽ thay đổi bản thân mình rất nhiều từ quá trình tu tập này.
Những suy nghĩ, những hành động như đi đứng, ngồi, nằm, ăn cũng sẽ biến chuyến rất nhiều.
Bản thân sẽ vượt thoát và giác ngộ được rất nhiều điều trong quá trình thiền này.
Với sự tu tập liên tục, tu thiền gíup giải tỏa những căng thẳng do cuộc sống hàng ngày tạo ra, tháo mở những khúc mắc do thói quen cố hữu, phản ứng đối với những hoàn cảnh dễ chịu hay khó chịu một cách thiếu bình tĩnh.
Mặc dù thiền Vipassana là do Đức Phật tìm ra nhưng nó không chỉ giới hạn cho Phật tử, nó dành cho tất cả mọi người.
Tuyệt đối không có sự giới hạn về tôn giáo. Mọi chúng sinh đều có cùng những khó khăn căn bản, và phương pháp thiền này có thể diệt trừ những khó khăn này phải được áp dụng chung cho nhân loại.
Bản thân mình sau khi kết thúc quá trình tu thiền 10 ngày cũng đã học được nhiều điều bổ ích:
Điều đầu tiên là mình đã vượt qua được chính mình ngồi thiền được 10 ngày liên tục và không từ bỏ dù đôi khi cũng hơi nản do mỏi lưng và không quán được bản thân mình, thiếu ngủ vào ban đêm và chiều tối thì đói bụng.
Thứ hai là mình đã hết bệnh đau lưng trước đây, hehe. Quá trình ngồi thiền đã chỉnh sửa thân thể mình rất nhiều.
Thứ ba là mình đã biết tập trung vào hơi thở và cảm thọ của chính mình, đã lắng nghe được cơ thể trước mỗi sự việc đã và đang xảy ra trong mọi thời điểm.
Thứ tư là mình đã xóa bỏ bớt được những đau khổ, bứt rứt khó chịu trong quá khứ mà mình đã trải qua.
Từ nay mình lại sống một cuộc đời mới với những thay đổi mới cả về thân và tâm.
Nếu bạn sắp xếp được công việc và thời gian thì hãy tham gia khóa thiền 10 ngày nhé!
Mình tin cuộc sống sẽ bình yên, vui vẻ và hạnh phúc hơn.
Cảm ơn các bạn đã lắng nghe!.
10 days meditation retreat
Today, I’ll share with you my experience about my 10 days meditation retreat in Hong Trung Son temple.
Every day I spent 10 hours meditating following the schedule in the meditation hall – where its energy is so strong and responsive, as my feeling.
I must keep quiet and stricty keep the sila during 10 days: no talk, no communicate with others. In other words, any form of communication is banned.
We eat vegab continuously for 10 days without contacting with outside within boundaries.
We won’t have any form of entertainment such as: phone, books.
We will have to prepare carefully before entering the course, it is arduous and painful.
We will have to meditate for 10 hours per day without a break for any reason, even get tired, lack of sleep and illness.
And, we always have to face the painful secret of our own bodies. This is not pleasant at all because we have to face and accept the truth of ourselves.
An unpleasant thing is I lack of sleep from the third day to tenth day because that’s the process of meditation.
The process will help us go into subconscious level to face the truth about ourselves, our karma and overcome them all. We can’t change the face, the only thing we can do is accepting them all and overcome it. Life is impermanence.
Those challenges are usual process to retreat our mind and our body.
But, As I can over come those problems, I change myself a lot through this course.
Every thought and actions like : go, sit, lie down have been changed a lot after the retreat.
My mind is opened alot to accept new things and learn new things.
With the continuous practise, meditating helps releasing my stress. And more importantly, it helps me to realize my reaction habits in my daily habit and then break them down.
Although Vipassana is found by Buddha, it is not just limited for Buddhists, it’s for everyone having a good and peaceful life.
There is absolutely no limitation of religions. As a human being, we all have those limitation and this meditation method would help us to overcome our limits and live a happy life.
After finishing 10 days meditation retreat, I learned many useful things:
The first thing is I overcome myself when I could continuously meditate for 10 days and didn’t give up.
The second thing is my back isn’t painful anymore. The process of meditation had fixed my body so well.
The third thing is I know how to concentrate on my breath and sensations. It helps me to develop my awareness ability to deal with things might happen in life by listening my own feeling.
The fourth thing is I removed some of my miseries, my unpleasant feelings that I had been through in the past.
Since then, I will live a new life with the new changes in both body and mind.
If you can, let join a 10-day meditation course!
I belive my life will be more peaceful and happy.
Thank you for listening!